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Tutti desiderano avere una bella chioma di capelli sani e forti; molto spesso però, le vitamine e i minerali contenuti negli alimenti non sono sufficienti per raggiungere questo obiettivo.
Una soluzione possibile e facile da mettere in pratica è l’assunzione di integratori alimentari per capelli.
Quando parliamo di integratori alimentari, vogliamo intendere dei supplementi vitaminici anche a base di erbe che vanno a compensare le vitamine e i minerali necessari per migliorare, in questo caso, la salute dei capelli.
I problemi che si possono riscontrare sono tanti:
- capelli secchi e fragili,
- cuoio capelluto troppo grasso o poco idratato,
- la perdita dei capelli.
Non a caso proprio gli integratori alimentari per la caduta capelli sono tra i più diffusi e aiutano a rafforzare i capelli e a farli ricrescere più sani.
Prima di soffermarci su questa tipologia di integratori, vediamo in generale come funzionano e quali benefici apportano.
L’importanza degli integratori alimentari per capelli
Cominciamo subito col dire che prendersi cura dei propri capelli è fondamentale: più si trascurano e più aumentano le probabilità di riscontrare problemi.
Si parte da disagi meno fastidiosi come i capelli fragili, fino ad arrivare al problema più grave, ovvero la perdita dei capelli.
Come evitare tutto ciò?
Basta prestare un’attenzione maggiore alla cura dei propri capelli e del cuoio capelluto.
Uno dei modi per farlo è proprio tramite gli integratori alimentari per capelli, i quali in base alla proteina o all’erba che contengono, risolvono un problema diverso.
Sono le carenze nutrizionali a creare problemi al ciclo di crescita dei capelli.
Infatti, sono molte le vitamine che influiscono sulla crescita e sul benessere dei capelli; ad esempio, la vitamina C si occupa del benessere dei capillari che trasportano il sangue ai follicoli dei capelli.
Ma non è l’unica vitamina importante per i capelli poiché anche la B e la biotina contribuiscono alla crescita di capelli sani.
Abbiamo anche degli integratori che contengono cheratina o minerali come selenio e lo zinco, tutti ottimi alleati di una chioma sana e forte.
Oltre alle vitamine però, abbiamo anche altri elementi fondamentali, uno di questi è l’aloe, che va a lenire il cuoio capelluto, rigenera le cellule e favorisce la crescita del capello.
Tra gli altri possiamo menzionare anche l’arnica (ottimo nutrimento per il fusto dei capelli), la camomilla e il tè verde, tutti prodotti all’insegna della natura.
Come capire quando assumere degli integratori alimentari per capelli
Prima di passare all’assunzione degli integratori è bene capire le proprie esigenze.
In particolar modo è consigliabile rivolgersi ad un medico che indagherà sulle cause dei disturbi e deciderà o meno quale tipo di integratori far assumere.
Come abbiamo sottolineato precedentemente, esistono integratori per ogni problema:
- gli integratori che colmano le carenze di vitamine e nutrienti,
- quelli che hanno un’azione antinfiammatoria,
- quelli che intervengono a livello ormonale.
Parlando degli integratori per la caduta dei capelli, si può affermare che si tratta di un fenomeno fisiologico per chiunque.
Il ciclo vitale del capello percorre infatti tre fasi, ovvero quella di crescita, successivamente la fase di regressione nella quale smettono di crescere e infine la fase di riposo, quella in cui alcuni capelli cadono.
Esistono però purtroppo dei casi nei quali la caduta dei capelli diventa un problema ed è necessario intervenire.
Alcune delle cause di una caduta eccessiva sono gli squilibri ormonali, alcuni problemi dermatologici, lo stress e l’inquinamento.
Gli esperti hanno dimostrato che per aiutare la crescita dei capelli e per assicurarsi un effetto anticaduta, gli integratori alimentari per capelli perfetti da assumere in questa situazione per avere dei risultati soddisfacenti dovrebbero contenere vitamina D, vitamina E oppure alcune vitamine del complesso B, come la B1, la tiamina B2, la riboflavina B3, l’acido pantotenico B6 e la cobalamina.
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